17.07
Dica: Como amaciar sapato novo!

Hoje venho dar uma dica super útil para nós mulheres, apaixonadas por sapatos: como amaciar sapato novo!

Como amaciar sapato novo

fonte: dicas de mulher

Sair de casa com sapatos novos sem antes amaciá-los é quase certo de termos incomodo, não é verdade!?

Pois bem, como comprei um sapato essa semana e estou amaciando, pensei em postar aqui para vocês os meus truques! Vamos lá?

  1. Use o sapato em casa por algumas horas;
  2. Faça trajetos curtos com ele (tipo, vá até a padaria);
  3. Passe hidratante nos pés e no local onde o sapato incomoda;
  4. Coloque saquinhos de água nos sapato e o deixe no congelador por cerca de 4 horas;
  5. Calce os sapatos com meia grossa e aqueça com secador de cabelo antes de sair com eles;
  6. Misture 1 colher de amaciante + 1 de condicionador ou creme hidratante e passe nos locais onde o sapato incomoda;
  7. Use meia fina e protetores para diminuir o aperto

 

E ai, gostaram das dicas? Espero que sim!

Fiquem com Jesus e tenham um dia abençoado!

BjoBjo


17.02
Como conquistar a barriga chapada?

A barriga chapada é um desejo da maioria das mulheres. Mas, para isso é preciso manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente, inclusive caprichar nos abdominais.

Barriga Chapada Como conquistar

fonte: Boa Forma

Eu não tenho uma barriga chapada, mas tenho me esforçado bastante para isso.(rs). Então, hoje venho dar algumas dicas para vocês!

Primeiro vamos falar da alimentação. Existem alguns alimentos que podem nos ajudar a conseguir este objetivo e outros que podem fazer com que ela fique inchada.

  • Ter um bom funcionamento intestinal é muito importante para melhorar a aparência da nossa barriga. Uma flora intestinal saudável, diminui as chances de retenção de líquidos,prisão de ventre e gases que estufam a barriga. Devemos beber muita água, ingerir fibras solúveis, como a maçã, o maracujá, a ameixa e aveia. Também é interessante começar a ingerir probióticos.

 

  • Investir em frutas com ação antioxidante também é muito bom para perda de gordura abdominal. O kiwi, o morango, a laranja, a acerola, a goiaba e tangerina possuem forte ação antioxidante.

 

  • Consumir abacate, com moderação, também ajuda a perder as gordurinhas. Ele também ajuda a diminuir o inchaço e a vontade de comer doces.

 

  • Maior ingestão de vegetais que aceleram o metabolismo como quiabo, beterraba, acelga, alcachofra e berinjela também é muito importante.

 

  •  As verduras são muito boas pois além de acelerarem o metabolismo, algumas verduras como a couve, salsa e o agrião possuem ação diurética que ajudam a reduzir a retenção de líquido.

 

  • As sementes de linhaça e de chia são aliadas no emagrecimento e consequentemente na perda de gordura abdominal, pois irão proporcionar saciedade e consequentemente o emagrecimento. Além disso, estas sementes são ricas em ômega 3. Este ácido graxo possui ação anti-inflamatória que pode agir na inflamação causada pela gordura.

 

  • Evite o consumo de alimentos que causam gases, pois eles levam a um aumento da circunferência abdominal. Alguns alimentos que podem causar gases são: refrigerantes, água com gás, frituras, pães, leites e derivados com lactose, embutidos, enlatado e certas leguminosas, como feijão.

 

  • Evite o sal em excesso

Como Conquistar a Barriga Chapada

Atividades físicas:

  • Abdominais
  • Caminhada/ Corrida
  • Pilates
  • Yoga
  • Spinning
  • Alongamento

Além desses, o controle da respiração e, principalmente a boa postura são muito importantes para a melhor aparência da barriga.

 

Espero que tenham gostado das dicas!

BjoBjo e fiquem com Jesus!


08.12
Dicas de Presentes para Amigo Oculto até R$50,00

Olá, pessoal. Tudo bom?

Hoje, vim dar umas dicas de presentes para amigo-oculto  até R$50,00.

Vamos ver o que eu separei?

Presente Amigo Oculto até R$50,00

E ai, se inspiraram?

Espero que sim!

 

Fiquem com Jesus e tenham um dia abençoado!

BjoBjo

 

 


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